序号 名称 大小
试听
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1
心力：最大限度保持情绪动力（1）
15044751
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2
心力：最大限度保持情绪动力（2）
14120406
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3
体力：稳定生活的节奏（1）
7816991
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4
体力：稳定生活的节奏（2）
14683835
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5
第六章 能喜欢：找到人生的趣味感和意义感 喜欢，需要被加工创造
15410481
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6
认清自我，发现热爱
9533553
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7
实现自洽，收获松弛（1）
12211076
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8
实现自洽，收获松弛（2）
9574982
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9
实现自洽，收获松弛（3）
7931872
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10
职场就是生活
11704382
因为一位博主转发的机场见闻，“松弛感”一词进入大众视野，关于它的讨论很快四处蔓延，并成为一个人人向往的理想状态——不纠结、不拧巴、不焦虑、不内耗、情绪稳定、随遇而安等等，这正是普遍焦虑的年轻人对压力的一次集体叛逆。究其本质，松弛感其实是多种正向情绪的总和，意味着在身心都很放松的同时，达到“自洽”和高度的自我接纳。但松弛感并不是“躺平”，而是一种收放自如、稳定运行的内在秩序。
那么如何才能拥有松弛感？在胡渐彪看来，要想达到这一状态，关键就是要成为有办法的人，获得“举重若轻”的能力，从容应对外在挑战和内部损耗，在良性运转和正向反馈中积累信心，否则“松弛感”就是空中楼阁。
在《松弛感：成为有办法的人》一书中，他从发现内在秩序、思考能力、解决问题、精力管理、时间管理这五个方面，帮助读者由内而外建立一套可操作的认知和管理方法论，让读者认清自己的驱动模式，提升认识问题和解决问题的能力，让有限的精力和时间不再空耗，真正达到一种根基扎实、不断成长、具有韧性的松弛感。
ISBN : 9787521754650
定价 : 元
