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多年前,梦想成为母亲的作者却在生完第一个孩子后深陷产后抑郁,一次偶然散步让她无意中发现锻炼对心理健康的益处。此后她一直在从事相关研究,并亲自指导许多来访者通过锻炼改善心理健康。作者立足最新的心理学和神经科学的研究成果,依托大量真实案例写就此书,帮助读者学到通过锻炼改善心理健康的知识、技能和工具。作品打开读者对锻炼的想象力,并帮助读者避免不利于心理健康的锻炼方式,具有出版价值。
洪兰
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[日]筱原菊纪
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邱彬彬
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[法]古斯塔夫·勒庞
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[美]拉米特·塞西
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