创造时间仅需四步（1）拎出重点挑出当天需优先做的重点事项，形成积极主动的思维。2）打败分心，聚焦重点重新设计使用科技产品（如邮件、社交媒体和热点新闻APP等）的方法。（3）保持活力：为大脑充电要聚焦，为重要的事情创造时间，大脑需要能量，而能量来源于被悉心照料的身体（比如打个盹、奖励性地锻炼身体、战略性地摄入咖啡因）。4）反思：调整并改善体系睡觉前做点笔记。决定哪些策略第二天可延续使用，哪些要提炼或摒弃。久而久之，你会构建一个仅针对自己的习性、精力及目标而量身定制的日常时间体系。从而减少忙碌和分心，更好地掌握并享受当下的每一刻。
