与人沟通是困难的，我们每天都花好多时间与人们交谈，依靠既定的习惯说话和沟通，又希望达到最佳效果。我们是否能够认真听取别人的声音，不用采取侵犯或攻击的方式，而以清晰又友善的方式表达自己的想法呢？ 美国非暴力沟通的大师欧伦‧杰‧苏佛用冥想的力量结合非暴力沟通原则，提出了三个步骤促进有效的沟通：“存在”，将正念意识带入沟通和互动中；“意图”，厘清并为互动设立目标；“注意”，学会真正的聆听和理解。本书还为这些步骤提供了实际的操作练习，帮助读者更好地将这些方法应用在日常生活中，带领我们成就沟通时的自信、专注于互动时真正重要的事、学会倾听他人言语背后的真相、减少困难沟通过程中的焦虑，带领我们领会全新的沟通法则，改善所有和外界的关系，从而达成沟通双赢的目的！
